همه ما می دانیم یکی از بهترین روشهایی که می توانیم توسط آن به خواسته های خود برسیم ” تعیین اهداف و نوشتن آنهاست “. اگر می خواهیم کنترل زندگی خود را بدست بگیریم و آینده برای ما مهم است یکی از موارد ضروری در این مسیر یادگیری نحوه هدفگذاری ، دانستن اهمیت آن و رسیدن به آنهاست .
اگر از چگونگی نحوه هدفگذاری آگاه نباشیم و ندانیم چطور هدفگذاری کنیم ادامه این مسیر باعث از دست دادن تمرکز و گمراهی در مسیر زندگی خواهد بود .
هدفگذاری چیست ؟
هدفگذاری مسیری شفاف، مشخص و جهت دار است که با مشخص کردن یک عامل بعنوان هدف ، مهارت یا یک پروژه جدید که می خواهید به آن دست پیدا کنید آغاز می شود . پس از آن برای دستیابی به آن باید برنامه ریزی کنید و برای تکمیل آن تلاش کنید .
” مشخص کردن اهداف واضح وروشن و در گام بعد تلاش مداوم برای رسیدن به آنها … “
هدفگذاری دقیقا به این معناست :
- بدانید دقیقا چه میخواهید ؟ یعنی خواسته خود را کاملا شفاف، قابل اندازه گیری و طی زمان بندی خاصی بنویسید .
- طراحی یک برنامه عملی و قدم به قدم : اینکه برای رسیدن به آن نتیجه چه کارهایی را چه زمانی و چگونه باید انجام دهید ؟
اما یکی از مواردی که در این مسیر بسیار مهم است این است که هدفگذاری تنها برنامه ریزی روی کاغذ نیست ، بلکه رسیدن به اهداف نیازمند تعهد واقعی برای اجرای آن برنامه و همچنین پذیرش چالش ها و تلاش مداوم در طول این مسیر است .
( داشتن هدف روشن + برنامه مشخص + تعهد به اجرا )
این فرایند به شما کمک می کند تمرکز خود را حفظ کنید ، انگیزه بیشتری داشته باشید ، پیشرفتتان را اندازه گیری کنید و با کارایی بیشتر به موفقیت موردنظرتان برسید .
اهمیت هدفگذاری :
در زندگی هربار که برای خودتان هدفی را مشخص می کنید باعث می شود کنترل کار یا زندگی خود را در دست بگیرید . داشتن هدف باعث تمرکز شما می شود و باعث می شود اقداماتی انجام دهید که شما را به هدفتان نزدیکتر کند .
هدفگذاری و تلاش برای آن باعث می شود در زندگی احساس مفید بودن داشته باشید ، وقتی هدفگذاری می کنید برای زندگیتان چشم انداز تعیین می کنید و خود را تشویق می کنید تا به بهترین نتایج برسید .
اگر اهداف معین و قابل دستیابی داشته باشید باعث می شود شما انرژی بیشتری برای انجام کارهایتان داشته باشید و به شما اعتماد به نفس و انگیزه کافی می دهد .
اصول هدفگذاری :
- تعهد
اینکه برای رسیدن به اهداف خود به تلاش کردن ادامه دهیم و ناامید نشویم نشان می دهد که انسان متعهدی هستیم . اینکه با وجود چالش های پیش رو دست از تلاش برنداریم و با مهارت حل مسائل از چالش ها و موانع عبور کنیم تا در نهایت به موفقیت برسیم . هرچقدر به اصل تعهد بیشتر پایبند باشیم ، احتمال دستیابی به اهدافمان بیشتر خواهد بود . و اگر احساس تعهد شما نسبت به هدفتان کم باشد در مواجهه با مشکلات و موانع پیش رو خیلی زود از ادامه مسیر ناامید می شوید و ترجیح می دهید مسیر دیگری را شروع کنید .
این نکته را به یاد داشته باشید که دستیابی به هر هدفی در زندگی نیاز به تلاش و گذر از سختی ها و چالش ها و موانع دارد .
- شفافیت :
سعی کنید اهدافتان خاص و مشخص باشد . اگر هدف شما مبهم باشد انگیزه کافی برای رسیدن به آن نخواهید داشت .
مشخص بودن اهداف باعث می شود ذهن شما بهتر بتواند آن هدف را تصویرسازی کند و در نتیجه بهتر می توانید در مسیر رسیدن به هدف گام بردارید .
- اصل چالش برانگیز بودن اهداف :
وقتی هدفی سخت و چالشی را برای خود انتخاب می کنید باعث بهبود عملکرد شما ، افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس در شما می شود و برای رفع چالش ها در خود قدرت کافی را احساس می کنید .
- اصل بازخورد :
اگر هدفگذاری شما به گونه ای باشد که به زودی به اهداف خود برسید و بازخورد سریعتری داشته باشد اثربخشی بیشتری خواهد داشت و شما انگیزه بیشتری برای قدم گذاشتن در مسیر اهداف بعدی دارید .
چگونه هدفگذاری کنیم ؟
داشتن میل ، آرزو و اشتیاق سوزان برای غلبه بر موانع و رسیدن به هدفهای عالی و بزرگ ضرورت دارد . برای اینکه به اشتیاق سوزان برسید ، هدفهایتان باید صددرصد مشخص باشند ، هدفهایی باشند که برای خودتان انتخاب کرده اید نه هدفهایی که دیگران برای شما برمی گزینند و نه هدفهایی که شما برای راضی کردن دیگران برمی گزینید.
ابتدا تصمیم بگیرید از زندگی چه می خواهید ؟ تصمیم بگیرید و عمل کنید .
با هدفهای کلی و عمومی شروع کنید و به هدفهای مشخص تر برسید .
- سه هدف عمده و اصلی شما در کار و حرفه تان کدامند ؟
- سه هدف عمده و اصلی شما در زمینه مالی کدامند ؟
- سه هدف عمده و اصلی شما درروابط خانوادگی تان کدامند ؟
- سه هدف عمده و اصلی شما در زمینه سلامتی کدامند ؟
-
از رویاهای خود فهرستی تهیه کنید .
در هدفگذاری با فرض اینکه هیچ محدودیتی بر سر راه شما نیست یک فهرست رویایی تهیه کنید .
این فهرست شامل این موارد است که :
- به کجا میخواهید برسید ؟
- در چه شرایطی قرار بگیرید ؟
- چه کار کنید ؟
- و چه چیزهایی داشته باشید ؟
” مارک ویکتور هنسن ” نویسنده کتاب ” غذای روح ” توصیه می کند قلم و کاغذ بردارید و فهرستی از هدفهای خود را که می خواهید در آینده به آنها برسید ، تهیه کنید . سپس فرض را بر این بگذارید که زمان ، پول ، دوستان ، توانمندی ها و منابع لازم برای دستیابی به این اهداف را در اختیار دارید و بگذارید در رویا و خیال غوطه ور شوید . آنچه را می خواهید داشته باشید ، یادداشت کنید . انگار که محدودیتی در کار نیست . به این نتیجه می رسید که سی روز بعد از نوشتن این فهرست ، که حاوی صد رویاست ، حوادث فوق العاده ای در زندگی شما اتفاق افتاده و هدفهاتان با سرعتی که تصورش را نمی کردید ، تحقق پیدا کرده است .
-
کاری را که دوست دارید انجام دهید .
در هدفگذاری برای زندگیتان ، از هدفهای کوتاه مدت گرفته تا بلندمدت ، باید پیوسته از خود بپرسید : ” در زمینه های مختلف زندگی ام می خواهم به کجا برسم ؟ “اگر می توانستید هرکاری را که دوست دارید انجام دهید ، آن چه کاری بود ؟ کدام کار و فعالیت ، رضایت شما را بیشتر جلب میکند ؟
آبراهام مازلو ، یکی از روانشناسان معروف ، به موضوعی به نام ” تجربه های در اوج ” اشاره داشت . او اینگونه عنوان می کرد که گاهی اوقات افراد احساس می کنند در شادترین و باوجدترین موقعیت زندگی خود قرار گرفته اند . یکی از اهداف شما در زندگی باید این باشد که تا حد امکان ، تجربه هایی در اوج بیشتری را داشته باشید . تاکنون شادترین لحظات زندگی شما کدام بوده است ؟ چگونه می توانید در آینده از این لحظات بیشتر داشته باشید ؟
-
اهداف واقعی تان را مشخص کنید .
- همین حالا سه هدف عمده و اصلی خود را در زندگی مکتوب کنید .
- در حال حاضر دشوارترین مسائل یا نگرانی های شما کدامند ؟
- اگر برنده ی یک میلیون دلار پول نقد شوید ، چه تغییری در زندگی خود ایجاد می کنید ؟
- دوست دارید چه کار کنید ؟چیست که به شما بیشترین احساس ارزشمندی ، اهمیت و رضایت خاطر را می دهد ؟
- اگر می تواننستید عصای جادویی را تکان دهید و به آنچه می خواهید برسید چه آرزویی می کردید ؟
- اگر تنها شش ماه از زندگی شما باقی بود ، چه می کردید ؟ زندگی تان را چگونه می گذراندید ؟
- اگر محدودیتی نداشتید ، با زندگی خود چه می کردید ؟
